Ergonomia- Quais cuidados deve se ter no escritório?

Quais cuidados devem se ter no escritório? Você sabe o que é Ergonomia?

A origem é grega, sendo que ERGO = trabalho e NOMOS = regras. Ergonomia é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema.

Qual o objetivo da Ergonomia?

O objetivo da ergonomia é desenvolver e aplicar técnicas de adaptação do homem ao seu trabalho de forma eficiente e segura, proporcionando mais conforto

A IEA - Associação Internacional de Ergonomia, divide ergonomia em 3 domínios de especialização:

Ergonomia Física: está relacionada com as respostas do corpo humano, físico e psicológico, que incluem: estudo da postura, manipulação de materiais, movimentos repetitivos, lesões musculoesqueléticas, demandas de trabalho, segurança e saúde.

Ergonomia Cognitiva: estabelece a relação dos processos mentais, memória, raciocínio, percepção, atenção, cognição, controle motor e como eles afetam as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema. O que implica compreender: a carga mental de trabalho, vigilância, tomada de decisão, desempenho e habilidade, interação homem-computador, treinamentos e erro humano.

Ergonomia Organizacional: é a otimização dos sistemas sócio técnicos, ou seja, a estrutura organizacional, as políticas e processos. Refere-se a comunicações, trabalho em turnos, satisfação do trabalho, trabalho em grupo, teoria motivacional, supervisão, organizações de rede, trabalho à distância, gestão de qualidade e ética.

Onde se Aplica a Ergonomia?

É possível aplicar estudos ergonômicos em qualquer área: em casa, no transporte, lazer, escola. Para se ter ideia, é possível ter ergonomia no computador e até em uma calculadora para diminuir o esforço mental, por exemplo.

Como a Ergonomia pode nos Ajudar?

Podemos afirmar que a ergonomia surgiu em função da necessidade de o ser humano precisar aplicar menos esforço físico e mental em suas atividades diárias. Melhorando da Postura e evitando doenças ocupacionais: a dor na coluna, devido à má postura, é um dos maiores motivos de afastamento nas empresas, assim como LER/DORT, que são causados pela falta de equipamentos adequados e ajustados aos funcionários. É muito importante sempre conferir se os produtos são ergonomicamente corretos, ou seja: se possuem Laudo Ergonômico emitido por profissional da área e estão de acordo com a ‘NR17’ (Norma regulamentadora do ministério do trabalho). Os equipamentos ergonômicos e a ginástica laboral proporcionam saúde e bem-estar ao colaborador durante uma jornada de trabalho, aumentando a disposição, eficiência e a motivação do trabalhador; e em consequência melhorando a entrega e produção das tarefas diárias na empresa.

Exercícios de ergonomia para praticar com seus funcionários

Evite deixar seu pescoço inclinado para frente quando olhar para o monitor, mantenha a cabeça sempre alinhada;
O importante é sempre estar com as costas apoiadas no encosto da cadeira;
Os pés devem estar sempre apoiados no chão quando a altura não ultrapassar 1,65 metro;
É sempre bom sentar em um local apropriado, evitando posições para que o deixem de costas para janelas ou outras fontes de luz que possam causar reflexos;
As mãos devem estar sempre alinhadas ao antebraço e os ombros, pois é bom os manter relaxados.

É importante incluir na rotina diária dos seus colaboradores a realização de exercícios, como alongamentos, antes da jornada de trabalho e com pausas de pelo menos 5 minutos por hora, a cada 60 minutos de trabalho.

CARACTERÍSTICAS DE UM AMBIENTE DE TRABALHO ERGONÔMICO

O mercado já dispõe de vários equipamentos e mobiliário planejados com essa visão ergonômica para se adaptar a qualquer tamanho. saber escolher o mobiliário vai fazer toda diferença.

CADEIRAS

Uma boa cadeira é feita com espuma de boa densidade. Além disso, o assento deve ter profundidade e altura ajustáveis, permitindo que os pés do colaborador sempre tenham contato com o chão. A região lombar também exige cuidado. É bom que o espaldar tenha uma leve protuberância nessa área, fazendo com que haja um contato permanente, provendo apoio ao usuário. Sempre que necessário, as cadeiras devem ter braços que permitem sustentação adequada, minimizando o risco de lesões por esforços repetitivos.

MESAS

As mesas precisam ser adequadas à altura e atividade do trabalhador. Um profissional que fica em pé, mas utiliza um monitor e teclado, precisa que eles estejam em uma posição mais alta, diferente de quem trabalha sentado. A mesa e a cadeira precisam formar um conjunto único. A altura da mesa deve permitir que o braço forme um ângulo reto em relação ao antebraço quando o trabalhador está sentado.

MONITORES

A posição do monitor é essencial para promover conforto físico e visual. É importante que ele esteja a uma distância razoável para evitar o cansaço, mas, ainda assim, o colaborador precisa visualizar os elementos da tela com clareza. Ele deve ser posicionado na altura dos olhos, evitando que o trabalhador flexione costas e pescoço. A ergonômica no escritório ou no trabalho vai desde os materiais adequados que traz conforto, passando pelo som, luz adequada, piso, tamanho do ambiente, organização, ventilação, cor do ambiente. Quanto mais confortável estiver o trabalhador, melhor será seu bem-estar e sua capacidade de produzir mais e melhor. Veja alguns aparelhos ergonômicos para melhorar seu conforto. Saiba mais nos links de compras.

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